地震灾害具有突发性和不可预测性，频度较高，并会伴随产生严重次生灾害，对社会也会产生很大的影响。地震灾害包括自然因素和社会因素。

地震灾害的最大特点就是使人们猝不及防，时间非常快，从地震发生到房屋倒塌，一般只有十几秒钟的时间。人员伤亡主要由建筑物倒塌所造成，因此，地震发生时如何保护自己是防止伤害的关键。

地震中如何自我保护： 

    那么，万一遇到地震应该如何保护自己呢？ 当强烈地震发生时，我们要保持清醒的头脑。一般振动不明显时，不必向外逃，更不能跳楼。振动强烈时，是逃是躲，则要因地制宜，可酌情采用如下个人应急避险与防护措施。 

1、住在平房内的人，应充分利用时间，头顶枕头、沙发靠垫或安全帽等能保护头部的物品，跑到屋外空旷宽敞地。来不及跑时可迅速躲在桌、床、坚固家具旁及紧挨墙根下；蹲在地上，保护头、胸等要害部位，闭目，并用毛巾或衣物捂住口鼻，以隔挡呛人的灰尘。 

2、正在用火时，应随手关掉煤气或电开关，然后迅速躲避。 

3、室外的人要避开高大建筑物、立交桥等，把书包等物顶在头上，或用双手护住头部，防止被玻璃碎片、屋檐、装饰物砸伤，迅速跑到街心、空旷场地蹲下。 

4、尽量远离高压线及化学、煤气等有毒工厂或设施。 

5、住在高层楼房内的人，要迅速远离外墙、门窗和阳台。选择厨房、卫生间、楼梯间等开间小而不易倒塌的空间避震。也可以躲在墙根、墙角、坚固家具旁等易于形成三角空间的地方避震。不能使用电梯，更不要盲目跳楼。 

6、地震时不要从楼上往下跑，避免拥挤造成伤害。 

地震时被废墟压埋怎么办？ 

1、必须坚守生还的信念，坚持生还的信心是最终获救的精神支柱。 

2、挪开脸前、胸前的杂物，清除口、鼻的灰尘。 

3、尽力挣脱手脚，小心翼翼地清除压在身上的物体。 

4、用可移动的物品支撑身体上面的重物，以免倒塌。 

5、用毛巾、手帕等捂住口鼻，尽量朝有光亮或宽敞的地方移动。 

6、当听到外面有声响时应进行呼救，若无法脱险，应保持体力，等待救援。 

采取正确的避震姿势 

1、正在上课的老师，要沉着地指挥学生采取避震措施，同学们应迅速抱头、闭眼、躲在各自课桌下。 

2、正在工作场所的人，就近选择设备和办公家具边躲藏。 

3、正在公共场所，如车站、影剧院、商店、教室、地铁等场所的人，要保持镇静，就地选择桌、凳、架等地方躲避，伏而待定。 

4、正确的避震姿势可以减少伤亡。采用护头、蹲位的避震姿势，在遭遇地震时非常重要。 

5、一次地震后往往有多次余震发生，余震也可能造成很大的伤害和损失。因此，震后不要急于回屋，应快速到指定的应急避难场所。 

被塌落重物压住身体怎么办？ 

被塌落重物压住身体时，不要轻举妄动，以免造成更大的伤害。 

1、查清压在身上的物体是何物，不要轻易移动物体或身体。 

2、检查自己是否受伤，若没有受伤，应根据情况向外缓慢拽拉身体。 

3、若己受严重外伤，应尽力用衣服等物包扎好伤口。 

4、若发生骨折，不要轻易移动，应等待救援。

地震时的应急防护原则 

震时就近躲避，震后迅速撤离到安全的地方是应急防护的较好方法。所谓就近躲避，就是因地制宜地根据不同的情况作出不同的对策。 

学校人员如何避震? 

在学校中,地震时最需要的是学校领导和教师的冷静与果断。有中长期地震预报的地区，平时要结合教学活动，向学生们讲述地震和防、避震知识。震前要安排好学生转移、撤离的路线和场地；震后沉着地指挥学生有秩序地撤离。在比较坚固、安全的房屋里，可以躲避在课桌下、讲台旁、教学楼内的学生可以到开间小、有管道支撑的房间里，决不可让学生们乱跑或跳楼。 

地震时，在街上行走时如何避震？ 

地震发生时，高层建筑物的玻璃碎片和大楼外侧混凝土碎块、以及广告招牌，马口铁板、霓红灯架等，可能掉下伤人，因此在街上走时，最好将身边的皮包或柔软的物品顶在头上，无物品时也可用手护在头上，尽可能作好自我防御的准备，要镇静，应该迅速离开电线杆和围墙，跑向比较开阔的地区躲避。 

楼房内人员地震时如何应急？ 

地震一旦发生，首先要保持清醒、冷静的头脑，及时判别震动状况，千万不可在慌乱中跳楼，这一点极为重要。其次，可躲避在坚实的家具下，或墙角处，亦可转移到承重墙较多、开间小的厨房、厕所去暂避一时。因为这些地方结合力强，尤其是管道经过处理，具有较好的支撑力，抗震系数较大。总之，震时可根据建筑物布局和室内状况，审时度势，寻找安全空间和通道进行躲避，减少人员伤亡。 

震后自救 

地震时如被埋压在废墟下，周围又是一片漆黑，只有极小的空间，你一定不要惊慌，要沉着，树立生存的信心，相信会有人来救你，要千方百计保护自己。 

地震后，往往还有多次余震发生，处境可能继续恶化，为了免遭新的伤害，要尽量改善自己所处环境。此时，如果应急包在身旁，将会为你脱险起很大作用。 

在这种极不利的环境下，首先要保护呼吸畅通，挪开头部、胸部的杂物，闻到煤气、毒气时，用湿衣服等物捂住口、鼻；避开身体上方不结实的倒塌物和其它容易引起掉落的物体；扩大和稳定生存空间，用砖块、术棍等支撑残垣断壁，以防余震发生后，环境进一步恶化。 

设法脱离险境。如果找不到脱离险境的通道，尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，不要哭喊、急躁和盲目行动，这样会大量消耗精力和体力，尽可能控制自己的情绪或闭目休息， 等待救援人员到来。如果受伤，要想法包扎，避免流血过多。