从“我的心儿怦怦跳”这个词语可以确定本次习作要选一件令自己害怕过的事情。首先选择事件，然后按照事情发展的顺序写，把事情的过程写完整，写具体，注意描写时要把人物的心理描写写详细。在结尾处写出自己的感受，从而表达出自己的真情实感。

例文

（一）百米赛跑

我站在百米赛跑的起点上，对一起跑步的人说：“我紧张死了！”她听后对我说：“做一做深呼吸，那样就会好多了。”我照着她的话，不知做了多少深呼吸，可是，心还是砰砰地跳。

轮到我们这组了，我站在第七跑道上，只听裁判员喊道：“各——就各位，预备——”“啪”一声枪响，我被一股强大的力量推动着前进，跨出了百米赛跑的第一步。刚开始，其名运动员几乎还是一字型，但霎时间，距离拉大了，成了曲线状。我遥遥领先，可是就当离终点只有不到十米时，我被第四跑到的人追了过去，形势不妙啊，我咬了咬牙，想超过她，可是被她抢先了一步，我只得了的第二！

后，我才知道，我只比第一名慢了0.04秒！多么小的一个数字呀！可是就是0.04秒，我输给了她！

一个小小的数字，可是给我带了沉痛的打击。也许你们会说：得了个第二不是已经很好了吗？可我不这样认为，所以我要好好努力，争取明年的运动会能取得更好的成绩！

（二）第一次走夜路

在我的记忆中有许多深刻的事使我难以忘怀，其中一件事我最深刻。

　　记得那是一天晚上，妈妈要加班，叫我自己回去。我不敢，因为那黑漆漆的夜晚，实在让人感到可怕。妈妈看了我一眼说：“咋啦，怕了？”看着妈妈满脸嫌弃的样子，我激怒了，理直气壮地说：“才没有！”。说完，我拿起书包走出屋子。

　　走出大门，看着又黑又暗的大道，我心中后悔莫及，没办法。就在这时我在一棵大树上看到了一双明亮的眼睛正在盯着我，是我头皮一阵发麻，不管三七二十一撒腿就跑，就在我跑得气喘吁吁，往后面看了看，可就在这时，一个高大的黑影出现在我的眼前，我上去打了个招呼，他没有回答我。我还以为我遇到了传说中的鬼，又撒腿就跑一阵狂奔在跑不动时我定睛一看，原那个黑影是我的影子虚惊一场。

　　回到家中，妈妈的电话打，妈妈说：“你回了，我担心死了。不过你真是个勇敢的孩子。”听了妈妈的话我心中甜滋滋的。

（三）第一次演讲

学校星期四要举行小主持人演讲比赛，出乎我意料的是老师竟然选了我，当时我特别紧张，真想对老师说：“我不行的，还是换个人吧！”

晚上回家，我还是忧心忡忡的，就这把事告诉了妈妈，妈妈说：“你能行的，去参加吧，这样可以锻炼你的胆量，提高你的语言表达能力，是件好事啊！”听了妈妈的话，我信心百倍，开始为演讲做准备。

时间过得真快，不知不觉中星期四临了。比赛开始了，参赛的同学个个信心十足地登台演讲，他们讲的内容丰富多彩，生动流畅。当我听得津津有味时，主持人叫到：“有请6号上台演讲”。啊！该我了。我的心像要跳到嗓子眼了，七上八下的，都不知道自己是怎么走到讲台上的。站在讲台上，我的两腿直哆嗦，眼睛都不敢向台下看。这时，我突然想起了妈妈的话：“不用害怕，大胆地讲，就当自己在讲给谢老师听就好了”，是啊，不用怕，我暗暗地握紧了自己的小手，开始大胆的讲：“六月的神州，百花盛开，春草染绿了整个大地……”真是奇怪，讲着讲着，刚刚得那种害怕，紧张的心情不见了，终于，在掌声中，我的演讲结束了。

这真是一次有意义的演讲比赛，它让我明白了要想做好一件事，只有勇敢地去尝试。