平时上课自我感觉好一些，为什么觉得每次开课后，都觉得自己放不开？是不是以后教研活动都像平时这样去上？

1、教案束缚太多，教案环节设计够细。以前上课也好，设计也好，总是设计个粗枝大叶，结果面对学生自己无法应对，出现不知道如何引导。因此，最近几年教案设计比较细致。设计细致没错，但是环节过多不行。反思后，我认为环节要粗，目标要明确，预设要细。可能会出现哪种情况，怎样想这个目标引领。而不是为了这个目标又多出一个琐碎的环节。

2、我觉得平时自我感觉好。第一，是你平时没有准备充分，所以觉得自己平时上到这种水平不错了。第二，因为你没有充分地准备，当然不会关注自己在课堂上有哪些不足。第三，教研活动时贪多求全，东拼西凑。很多东西没有经过自己缜密的思考，没有完全为自己所用，没有明白别人这样设计的目的，所以给自己用起来很不顺。如果修改教案时能带着修改论文的态度，哪个环节和目标不搭边或者联系不紧密的就应该去掉。或者干脆只留下那些非留不可，不能再删的环节。这时如果再去思考，还可以怎样设计达到这个目标，哪个更好，效果会更理想，进步会更大。所以教研活动课一定要好好准备，准备得越充分，你对课堂的关注度会越高，你越会发现问题，越会自我反思。